1. 色白肌に自信ありの女性は53％が紫外線対策にこだわり
色白肌に自信のある女性や肌のトーンアップに力を入れている50名の女性に、どんなケアをしているのかアンケート調査を実施。
結果、きれいな色白肌の方は美容液などによるスキンケアよりも「紫外線対策」にこだわっている方が多いことがわかりました。
2. UV対策は日焼け止め＋α、インナーケアはサプリより日々の食生活
とくに意見の多かったUV対策と、意外にも多かったインナーケアについて、具体的な方法を調査しました。
UV対策に力を入れている方は、インナーケアにも力を入れている方が多いようです。
ビタミンCはかかさず毎日飲んでいます。そして日焼け止めも塗る家を出ない時も塗ります。
ビタミンCは私の場合は特に決まりがなくドラッグストアに売っている自分が飲みやすい物を使っています。錠剤タイプなど粉タイプがあるので色々試してみるのが良いかと思います。
そして、日焼け止めですが私は冬はあまり気にせず塗ってなかったのですがそのせいで日焼けしていたりしてることに気づき1年間を通して家を出ない日でも毎日塗るようにしたら心無しか日焼けしなくなり白さを保てるようになりました。
肌荒れもあったら美白に見えないと思うのでとにかく早寝早起きをし食生活も見直したら肌荒れしなくなりました。
（29歳／混合肌／事務職）
ケアも大切ですが、私はまず焼かないこと直接的に日光に当たらないように気を付けています。特に夏場の日中に外出するときは、日傘、サングラス、帽子を着用しています。影に隠れるようにしています。
サプリも摂れたらと思いますが、なるべくコストを抑えたいので、ビタミンCがとれる赤ピーマンや黄ピーマン、ブロッコリーなどを食べています。
あとは美白になる化粧品を使う、また保湿対策などで手を使うことが多いので摩擦が肌に悪影響を及ぼさないように手の腹の部分を使っています。
（34歳／乾燥肌／メディア業界）
私は一年を通して日焼け対策のために外出時には、長袖、帽子を着用しています。でも、夏場は暑いし、下手すると熱中症の危険性もあります。
だから、無理なく続けられる方法として、ローズヒップティーも取り入れることにしました。ビタミンCの含有量が多く、抗酸化作用の高いローズヒップは、日焼け対策におすすめです。
私はサプリメントが 苦手なので、副作用の心配もなく、値段もお手頃なハーブティーは、体にやさしく、経済的で、続けやすいなと実感しています。最初はその酸っぱさのせいか飲みにくいと感じていましたが、蜂蜜を加えたり、少し薄く入れることで酸っぱさは克服できました。実感としては肌のトーンがあがって、透明感が増してきたように思います。ビタミンCは一定の量しか体内にとどまらないそうなので、少しずつ小まめに摂取することをお勧めします。
（36歳／普通肌／ライター）
漫然と日焼け止めを塗ったりサプリを飲んだりするのではなく、
- 日焼け止めを塗るなら年中
- 日傘やサングラスなども活用
- サプリではなく食事や飲み物で摂取
といった＋αの工夫をするのが基本のようです。
3. 皮膚科で根本的な治療をする方も
セルフケアでは思うような結果が出ない場合、思い切って皮膚科の治療や美容医療に頼るという意見も。
美白化粧水のようなものも使ってみましたが、一番は皮膚科に行って肌荒れをなくして日焼け対策をすることが一番効果的でした。
私にはやみくもに「美白」の文字が入った化粧品を使うことはあまり効果がありませんでした。そこでまず、肌荒れを治そうと思い皮膚科に通いました。処方された薬を使っている内に赤みが消え、そのおかげか以前よりも肌がワントーン明るくなりました。それを維持するために日焼け止めを習慣的に塗っていたら、自分が目指していた美白を手に入れることができました。
（22歳／乾燥肌／フリーランス翻訳家）
私は色白に入る方ではありましたが、その代わりに日焼けや肌のトラブルが分かりやすく出るので、まず保湿などのスキンケアをしっかりして、ビタミンcなどの美白にいいとされる成分を取り入れてみました。
結果としては、インナーケアの方がじんわりですが全体的に効果を感じた気がします。コツコツしかないので、そういう積み重ねが大切だと思います。顔のくすみやシミは頑固なので皮膚科などで保険適用外ですが、レーザーなどの力を借りる方が早く、安心できたので相談されるのがおすすめです。
（33歳／敏感肌／接客業）
シミ取りレーザーなど色白肌に直結しそうな治療だけでなく、肌荒れ・色ムラ・毛穴など肌がきれいに見えない要素を治療することで、結果として色白な美肌に見えるという意見も見られました。
4. スキンケアはコーセーや白潤が人気
スキンケアはやはりこだわっている方の多い要素。
以外にも、知る人ぞ知るブランドよりは手堅い大手ブランドの化粧品を欠かさずコツコツ使っている方が多い印象でした。
質問者様におすすめの商品は、エリクシールのデーケアレボリューションです。シミの元であるメラニンは日中の紫外線によって活発になります。それを防いでくれるのが日焼け止めです。これは日焼け止め、化粧下地、乳液の3役あってとても使いやすいですし日中の乾燥も気にならないです。
アフターケアとしては資生堂HAKU美白美容液をおすすめします。HAKUはターンオーバーを促してくれる成分が入っているので1日あびた紫外線を溜め込まずに炎症を抑えてくれます。
もし室内のエアコンで乾燥が気になる場合はミスト化粧水（アベンヌやキュレル）がおすすめです。
（29歳／乾燥肌／美容部員）
フェイスパックは特にこの2つが効果がありました！
①コーセーコスメポート クリアターン ホワイトマスク ビタミンC 5回分
②KOSE クリアターン エッセンスマスク (ビタミンC) 30回分
YouTubeで河西美希さんが紹介していたので、試しにドラックストアで購入しました。
①は毎朝、②は週1のペースで使用しています。
友達から「肌の調子が良いね。どうやってお手入れしてるの？」と聞かれて、嬉しかったです。
（33歳／混合肌／主婦）
ロート製薬の「白潤プレミア薬用浸透美白化粧水」を使用しています。美白有効成分のホワイトトラネキサム酸が配合されており、比較的安価のため継続使用しやすいのもメリットです。
コットンに化粧水を浸透させ、コットンパックをするとなお効果的です。
（28歳／混合肌／事務職）
とくに、
- コーセー
- 白潤
- 資生堂
などが人気のようです。
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