2daysのライブ・コンサート参戦。
2日間めいっぱい楽しめる夢のような時間ですが、

  • 1日目が終わった時点で早くも疲れている
  • 2日目はアドレナリンのおかげでライブ中は元気!
    でも終演直後、疲れが復活し帰りの電車は爆睡
  • 次の日の会社に行ける気がしない

…なんてことありませんか?

どうせだったら疲れを気にせずフルパワーでエンジョイしたい。

ライブ・コンサートの疲れを引きずらず、大好きな人からもらった元気だけでまた仕事に向かいたいですよね。

そこでhadatoは、ライブ・コンサート通いはあたりまえ!2days参戦上等です!という猛者たちに 「疲れを残さない回復法」を聞き込み調査。

2日間をフルパワーで完全燃焼できるとっておきの方法を伝授します!

◆記事作成に協力してくれた人

ライブ コンサート 疲労回復
エビ

▷K-POP界隈:エビ

2年前突然PENTAGONに落ちた。ユウト中心の箱推しで、ライブ・コンサートは基本連日参戦です。思い出のコンサートは2019年1月のZepp Namba。
​​​視力が悪い+すぐ泣くので特に目が疲れやすい

ライブ コンサート 疲労回復
ナツ

▷ジャニーズ界隈:ナツ

嵐オタ歴約12年の櫻井担。コンサートでは照明が落ちた瞬間からアンコールまでずっとキャーキャー言ってるため、終演後いつも喉がガラガラ。

双眼鏡&肉眼&モニターと見る場所が多すぎて目が6個欲しい。

ライブ コンサート 疲労回復
シオ

▷ロックバンド界隈:シオ

15年以上この界隈に夢中。バンプやアジカンなどのベテランバンドから若手バンドまで幅広く聴く。少し前まで炎天下の野外フェスでやオールナイトのフェスで延々とはしゃいでいたものの、年々体力が落ちて翌日がつらい…。

※この記事は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

1.飛び跳ねて走り回った【足腰】の痛み

ライブ コンサート 疲労回復

フェス会場に休憩スペースがあるとうれしいですよね~

・煽られて、ついついジャンプしてはしゃいだ

・今日はとっておきのコンサート!新しい靴をおろしてオシャレしたけど、足に合わなかった…

・ライブの最前列でモッシュに巻き込まれた

・広いフェス会場。芝生やコンクリートの上をひたすら歩きまわった

…こんな時によく現れるのが足腰の痛み。こんな悩みに、猛者たちはどう対処しているのでしょうか?一気にご紹介します!

◆ライブ・コンサート通の鉄板アイテム

寝ながらメディキュット

Dr.Scholl

2,163円(税抜)※編集部調べ


医学に基づく段階着圧設計で足をきゅっと引き締める。寝ている間に足をケアできる便利グッズ。

 

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ライブ コンサート 疲労回復
ナツ

▷ジャニーズ界隈:ナツのおすすめ

ライブ・コンサート好きの定番アイテム。お泊り遠征に行くとほぼ全員のカバンから出てくる(笑)。日中用のショートサイズも便利で、起きてもまだむくんでいた時や足の疲れが出そうな日に着用しています◎

ライブ コンサート 疲労回復
シオ

▷ロックバンド界隈代表:シオのおすすめ

「夏場は暑くて鬱陶しそう…」と思うなかれ、夏用のアイテムがあってこれが最高。履いていたほうが涼しく感じるひんやり素材で気持ちいい!はしゃいで火照った足をクールダウンできます♡

◆血行を促進して疲れをしっかりケア 

サロンパスAe

久光製薬

1,000円(税抜)※編集部調べ


血行を促進するビタミンEに加え、炎症を抑え痛みを鎮める作用をもつサリチル酸メチルなどを配合。

 

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ライブ コンサート 疲労回復
エビ

▷K-POP界隈:エビのおすすめ

王道アイテムですが、やっぱり素晴らしい!あると無いじゃ大違い。足裏と足の甲から挟んで貼って寝ると足が軽くなります!塗るタイプもあるけど、利便性を考えると貼るタイプがおすすめ。

ライブ コンサート 疲労回復
ナツ

▷ジャニーズ界隈:ナツのおすすめ

密閉できる小分け袋がついているのが地味に嬉しいです。

ライブ コンサート 疲労回復

遠征に持って行ったとき「キャリーバッグが全部湿布の匂いになってしまった…」なんて悲しいトラブルも防げます。

◆スポーツしない人でも履いてOK! 

スポーツ用靴下

tabio

1600円(税抜)


土踏まずのサポート設計や、足裏のシリコンゴム製すべり止めで足への負担を軽減。

 

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ライブ コンサート 疲労回復
シオ

▷ロックバンド界隈:シオのおすすめ

特に長めの徒歩移動があるフェス(フジロック、ロックインジャパンなど)でその真価を発揮。靴の中で足が滑りにくく、足の裏でしっかり地面をつかめるので足の疲れが軽減される!

ライブ コンサート 疲労回復
ナツ

▷ジャニーズ界隈:ナツのおすすめ

履いてると足の裏全体がキュッと支えられるので、ライブ当日ではなく翌日に履くのもおすすめ◎疲れた足でも元気に出勤できる!パンプス派の人も靴下を5本指ソックスにするだけでちょっとラクですよ~!

2.ペンラを握りしめた【腕・肩】の疲れ

ライブ コンサート 疲労回復

たまに「ダンベル?」ってくらい重いペンラありません?

・ペンライトやフラッグを片時も離さず握りしめた

・アーティストに煽られるがまま腕を振った

・グッズを買い込んでしまい荷物がすごく重くなった

…なんてときに「もう1㎜も動かしたくない」くらい腕や肩が重くなることってありますよね。

ストレッチをしてもなかなか改善しない重い痛み、猛者たちはどう解決しているのでしょうか?

◆発売25周年、セルフケア界の重鎮

ロイヒ つぼ膏

ニチバン

1,200円


温感刺激で患部の血行を良くし、症状をやわらげる貼り薬。

 

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ライブ コンサート 疲労回復
エビ

▷K-POP界隈:エビのおすすめ

なんと156枚入りなので惜しげもなく使えます。温感タイプでジワジワ、ピリピリと温まるのが気持ちいい!ツボの位置なんかを検索して貼ってみると更に良い感じ。温かいのは苦手という方はクールタイプもありますよ。

ライブ コンサート 疲労回復
ナツ

▷ジャニーズ界隈:ナツのおすすめ

サロンパスで既出ですが、これも密封できる小袋が付いています(小袋の話ばかりで恐縮です)。特に新しい現場の時等はどれくらい疲れるか分からないので多めに持っていくのですが、薄くて全くかさばらないのも地味にうれしい。

◆この適度な重みがまたたまらない…

あずきのチカラ

桐灰

1,500円(税抜)※編集部調べ


首から肩甲骨周辺までをすっぽりと覆うカイロ。電子レンジで加熱するだけですぐに使える。

 

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ライブ コンサート 疲労回復
ナツ

▷ジャニーズ界隈:ナツのおすすめ

特に寒い時期に手放せないアイテム!ライブ中だけではなく、グッズに並んでいるとき帰りの駅のホームなどで縮こまっていると、帰る頃には肩がバキバキになっちゃうんですよね。レンジでチンして肩にのせるだけで1日の疲れが癒されます。

ライブ コンサート 疲労回復
シオ

▷ロックバンド界隈:シオのおすすめ

遠征先のホテルに電子レンジがない!なんて時は少し割高だけど、首肩用のカイロを買っておくのも手。血流がよくなってコリと疲れがほぐれます。これしながらTwitterでライブレポ読むのが幸せな時間♡

◆絶対「あぁ~」ってため息出ます。 

かたお

La-VIE

1,164円


コリの気になるところに置いてゆっくり体重をかけるだけで押しほぐしができるアイテム。

 

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ライブ コンサート 疲労回復
シオ

▷バンド界隈:シオのおすすめ

首や肩を押し付けるのもいいけど、個人的には二の腕をのせてゆっくり体重をかけると腕がほぐされてラクになる。大きさや柔らかさも色々あるけど、初めての人は「かたお」がベーシックでおすすめ!

ライブ コンサート 疲労回復
エビ

▷K-POP界隈:エビのおすすめ

これ超最高です。寝る前にこれを首の下に置いてゴリゴリしながらTwitterをいじるだけで即寝落ちコース…!ライブじゃない日も肩がこった日は愛用中。

3.推しを見つめて号泣した【目元】の腫れ

ライブ コンサート 疲労回復

どんなライブでも大体泣いてる。なんなら始まる前から泣いてる。

・感激のあまり最初から最後までほぼ号泣

・席運に恵まれず、豆粒サイズの推しを目を凝らして見つめ続けた

・気合い入れて使った新しいカラコンでドライアイ気味…

そんな時に表れやすいのが目元の疲れや腫れ。こんな悩みも、猛者たちのおすすめアイテムでサクッと解決しましょう!

◆推しの一挙一動を見逃さないために

速攻ブルーベリー 30日分

DHC

1,350円


溶出スピードが従来の約3倍。飲んですぐバシッとクリアな視界に!
 

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ライブ コンサート 疲労回復
エビ

▷K-POP界隈:エビのおすすめ

片手にペンラ、もう片手にボードを持っているとなかなか双眼鏡を覗く暇がない…。そうすると推しの可愛い姿が見られない…。それを予防するために会場入りの前に摂取!心なしかモノの輪郭がはっきり見える気がする。プラシーボでも良いの…笑

ライブ コンサート 疲労回復
ナツ

▷ジャニーズ界隈:ナツのおすすめ

豆粒サイズの推しを必死に見ていると帰りの頃には目がショボショボに…。これを飲んでおくと、目が疲れにくいような感じがしてオススメ!2時間バキバキの視界でいられます!

◆うるおいが眼球を包みこむ…! 

ロートV11

ロート

1,300円(税抜)


酷使した目をケアする11の有効成分入り。使えるのは裸眼時のみだが、その効き目はお墨付き

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ライブ コンサート 疲労回復
シオ

▷バンド界隈:シオのおすすめ

とにかく目が疲れた日の寝る前には絶対外せないアイテム。とろみのある液体が眼精疲労でショボショボの目をやさしく潤わせ、翌日は目の疲れや充血もなかったことに!

ライブ コンサート 疲労回復
エビ

▷K-POP界隈:エビのおすすめ

ロートV11は最高だけどカラコンの上からは点眼できないので、持ち歩き用にロートCキューブプレミアムモイスチャーも併用。泣きまくってカラカラに乾いた目をしっかり癒す角膜保護成分が嬉しい。

◆癒しの即寝落ちコースはこれで完成 

蒸気でホットアイマスク

花王

500円(税抜)※編集部調べ


開封したらすぐに温まるアイマスク。蒸気がやさしく目元をケア。

 

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ライブ コンサート 疲労回復
シオ

▷バンド界隈:シオのおすすめ

ライブの内容に感激して号泣した日や、目を酷使したせいで眼精疲労がたまり、頭痛が…なんて時に大活躍。付けて寝ると目元が軽い!ちょっと目が良くなったような気さえします(笑)

ライブ コンサート 疲労回復
ナツ

▷ジャニーズ界隈:ナツのおすすめ

これをつけて横になるとびっくりするくらい寝つきがいい。遠征先のホテルや移動中の新幹線でも荷物にならず、気軽に使えるのが嬉しいです!ちょっと多めに持って行って友達にあげると喜ばれますよ。

4.叫び疲れた【のど】の痛み

ライブ コンサート 疲労回復

東京ドームは、出るときの風圧ではしゃぐのもまた楽しい。

・推しが格好良すぎてついキャーキャーはしゃいだ

・ライブ、コンサート後の友達との語らいが止まらず、喉がカラカラになるまで喋りまくった

・メンバーが全力で煽ってくるので、こちらも負けじと大声で合唱した

…こんなとき訪れるのが「喉の痛み」。まだ1日目なのに、明日はしゃげないなんて絶対イヤ!

そんな時も、猛者たちの知恵をお借りしましょう!

◆水なしでのどを潤す、そんなことが…できるんです

龍角散ダイレクトスティック

龍角散

800円(税抜)※編集部調べ


水なしで直接喉に流し込むタイプの医薬品。体に優しい生薬成分配合。

 

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エビ

▷K-POP界隈:エビのおすすめ

声がかれて「ちょっと喉の調子が…。明日心配かも」といいう時に。喉に直接流し込むタイプですが、サッと溶けるので喉に張り付いたりしないのが嬉しい!味はミント、ピーチ、マンゴーの3種類です。

ライブ コンサート 疲労回復
ナツ

▷ジャニーズ界隈:ナツのおすすめ

小指サイズの小さな小分け袋に入っているので、メイクポーチやお財布の隅に常備しています。溶けた後はあの龍角散の清涼感が喉の奥で広がってとっても気持ちいい◎軽い喉の不快感ならすぐに改善されます!

◆移動中と就寝中の強い味方 

のどぬ~るぬれマスク

小林製薬

400円(税抜)


水分を含んだフィルターをセットすることで、呼吸により蒸気が発生。のどをしっかり潤してくれる。

 

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シオ

▷バンド界隈:シオのおすすめ

濡れマスクは自作する人もいますが、水分の保持力や呼吸の楽さなどを考えると小林製薬さんの圧勝。乾燥する季節以外にも、叫んだり歌ったりと喉を酷使した日は必需品です!

ライブ コンサート 疲労回復
ナツ

▷ジャニーズ界隈:ナツのおすすめ

遠征先のホテルや移動中の新幹線飛行機など、乾燥ポイントは意外に多いもの。普通のマスクと比べると少し割高だけど、コンサートを全力で楽しむためなら惜しまず使うべき!

◆ここぞという時の切り札!最強のど飴はコレ

プロポリスキャンディ

森川健康堂

600円(税抜)


ミツバチにより集められた天然の抗菌物質「プロポリス」をアカシアハチミツで包み込んだのど飴。

 

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エビ

▷K-POP界隈:エビのおすすめ

上2つのアイテムを使ってもなお喉が枯れ気味だったときの奥の手。さっぱりしたなつかしい味で、喉の違和感が楽になります。ライブはこれで凌げる!(翌日ちゃんと病院に行きましょう!)

ライブ コンサート 疲労回復
シオ

▷バンド界隈:シオのおすすめ

プロポリス独特の、大根のすりおろしのようなクセの強い辛味が喉をピリピリ刺激してくる。辛いものが苦手な人は注意が必要だけど、喉が枯れて「とりあえず今日のライブを乗り切りたい!」という時には頼れる存在。

5.翌日も疲れが残っていたらコレ!

ライブ コンサート 疲労回復

ここまで徹底的なケアをしても、まだ疲れている日はあります。人間だもの。

そんな時の身体を支えてくれる「ここぞというときのアイテム」を猛者たちに教えてもらいました!

◆もっと寝たいけど、仕事行かなきゃ…!な時に

キューピーコーワゴールド

コーワ

3600円(税抜)※編集部調べ


3種の滋養強壮生薬と6種のビタミンで体に元気をつける。

 

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ライブ コンサート 疲労回復
エビ

▷K-POP界隈:エビのおすすめ

朝起きたらまだライブの余韻で疲れてる…でも仕事は行かなくちゃ!なときに頼るアイテムパキッと目が冴えて体の疲れが楽になる感じがします。

意外と知られてないけど、コンビニで1日分(2錠入)が買えるのも嬉しい!

◆ハードだった2daysのリカバーができる

アミノバイタル GOLD ワンデーパック

味の素

800円(税抜)※編集部調べ


必須アミノ酸を4000mg配合。ハードな運動後に。

 

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シオ

▷バンド界隈:シオのおすすめ

これでフジロック後の仕事も乗り切れた…!

特にハードで体力を使うバンドや、長丁場のフェスに参加した後は欠かせません。朝イチで摂取しておくことで疲れがやわらぎ、体のだるさも軽減されます。

6.おわりに

最後に、記事で紹介した緊急回復アイテムを一気にまとめてみました!

ライブやコンサートは私たちの大切な元気の源。そんな場所で、昨日の疲れや翌日の予定を気にしてはしゃげないなんてもったいない!

この記事で紹介した回復アイテムを生かし、次回の2daysライブ・コンサートも疲れを気にせずフルパワーでエンジョイしましょう!


※本文中の内容は、時期によって公開時の情報とは異なる場合がございますのでご了承ください。