乾燥・シミ・毛穴目立ち…と肌悩みが増える30代。どんなアイテムがよいのか悩みますよね。
そこでhadato編集部が30代に本当におすすめの化粧水ランキングをご紹介します。
- 美容皮膚科の先生への取材
- 30代女性への人気アンケート調査
- コスメコンシェルジュの成分分析
…をもとに厳選。いまと未来のお肌のために本格ケアを始めましょう！
またこの記事は美容外科・美容皮膚科医のコッツフォード先生に監修して頂きました。*商品部分を除く
◆クリニック公式サイト：https://www.zenclinic.jp/
小野
Outline
※本記事内のエイジングケアとは年齢に応じた保湿・ハリのお手入れのこと、美白とはメラニンの生成を抑えしみ・そばかすを防ぐことをいいます。
※本記事内の乾燥小じわを目立たせない化粧品は、すべて効能評価試験済みです。
1.30代の肌に合う化粧水の選び方
30代のお肌の特徴は？
30代は皮脂が多いまま水分量が減っていき、アンバランスな肌状態になる時期です。
30代のお肌の状態
そのため、油分の過多＋乾燥による肌トラブルが同時に起こりやすくなってしまんですね。
油分が原因で…
・Tゾーンがテカる
・鼻の毛穴が目立つ
乾燥が原因で…
・頬、輪郭がカサつく
・目元口元に小じわ発生
・頬の毛穴が開く
・シミができて透明感がない
ではこれらをケアしながら、エイジングケアも行うにはどんな化粧水を選べばよいのでしょうか？
30代におすすめの化粧水選び
先生
30代のお肌にあった化粧水選びのポイントは次の2点です。
- 高保湿な化粧水かチェックする
- ハリ・美白に効く美容成分配合を選ぶ
それぞれ詳しく見ていきましょう。
①高保湿な化粧水かチェックする
20代の頃よりもうるおいが減る30代は、次の点をチェックして高保湿な化粧水を選びましょう。
- 高保湿成分は入っている？
…セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなど - 時間をおいてもカサつかない？
…つけて1～2分後もしっとりするか
また使用感は乾燥部分に合わせて「しっとりタイプ」がおすすめです。
Tゾーンがべたつくようであれば、乳液・クリームを軽めにしてバランスをとるとよいですね！
先生
保湿＝エイジングケアの第一歩
シワやくすみなど、年齢肌トラブルのほとんどが乾燥で発生・悪化します。
そのため化粧水+乳液でしっかりと保湿するだけでもエイジングケアになりますよ。
②ハリ・美白に効く美容成分配合を選ぶ
乾燥のほかにいま気になる肌悩み・対策しておきたい肌悩みがある方も多いですよね。
そこでハリや美白など、自分の肌悩みにあった美容成分が入ったものを選んでください。
ハリ・美白に効く美容成分の例
|
シワ・たるみ・毛穴には… |
|
➡肌のハリを増す成分 ・レチノール ・ナイアシン ・ビタミンC誘導体 など |
| シミ・くすみには… |
|
➡美白効果のある成分 ・プラセンタエキス ・ビタミンC誘導体 ・トラネキサム酸 など ※「医薬部外品（薬用）」がおすすめ！ |
複数の肌悩みにしっかりアプローチできる化粧水ほど、価格も上がる傾向が。
無理なく使い続けられる価格の化粧水を選ぶことも大切ですよ。
先生
プチプラだと効果がない？
安いアイテムだと使える成分・配合量に限界があり、美容効果が穏やかな可能性はあります。
ただし人によっては十分な効果が期待できるため、価格にとらわれず色々試してみましょう！
ではこの選び方をふまえて、次は30代におすすめの化粧水ランキングを見ていきましょう。
2.30代の化粧水ランキングおすすめTOP5
ここでは、30代におすすめの化粧水をランキング形式でご紹介します。
- 30代の一般女性に人気アンケート
- 成分・使用感をhadato編集部がチェック
…といった基準で高評価なもののみを厳選。ぜひ参考にしてみてくださいね！
※商品選定は編集部が行っており、医師によるものではございません。
■アンケートの詳細
アンケートサイトで30代の化粧水に関する調査を実施。（対象：30代の女性、有効回答数：54件）
■成分・使用感を試したのは…
hadato編集部
小野りさ、橋本メイ
小野はコスメコンシェルジュ視点で成分を、橋本はコスパや使用感などを中心にチェックしました！
※本記事内の口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
30代の化粧水ランキングTOP5
では1位から、特徴と口コミを見ていきましょう。
1位：クリアローションT【医薬部外品】（エリクシールホワイト）
| 注目成分 | 効果 | 価格 |
| 4MSK |
美白・ツヤ |
3300円 |
資生堂のエイジングケアブランド・エリクシールホワイトから「クリアローション T」です。
- 4MSK（美白）
- グリチルリチン酸ジカリウム（肌荒れ防止）
…といった2つの有効成分でシミ対策＆肌荒れケア。またコラーゲンなどの保湿成分が角質層まで浸透し、ふっくらとしたツヤ肌を叶えます。
口コミ
実際に使った人の感想は？
▶ハリのあるつや玉が頬にできて、表情が明るく見えるのがすごい。（33歳／乾燥肌）
▶肌が水分でひたひたに満たされる感覚。潤うのにべたつきません。（30歳／混合肌）
クリアローションTまとめ
小野
ハリと潤いを与えるケアが得意なエリクシールらしい、みずみずしい化粧水。
配合されている美白成分4MSKにはメラニンの産生阻止＆排出を助ける働きがあり、積極的なシミ対策ができますよ。
▷ブランド名：資生堂・エリクシールホワイト
▷価格：
3300円（税抜）／170mL
2900円（税抜）／150ｍL（詰め替え用）
▷市販：ドラッグストアなど（取扱店舗）
▷通販：公式通販、Amazon、楽天
▷お試し：1100円（税抜）
【さっぱりタイプ】
４－メトキシサリチル酸カリウム塩*,グリチルリチン酸ジカリウム*,加水分解コンキオリン液,オリーブ葉エキス,ヨクイニンエキス,オランダカラシエキス,イノシット,水溶性コラーゲン（Ｆ）,精製水,ジプロピレングリコール,エタノール,ポリオキシエチレン（１４）ポリオキシプロピレン（７）ジメチルエーテル,濃グリセリン,１，３－ブチレングリコール,ポリエチレングリコール４００,α－オレフィンオリゴマー,ポリオキシエチレンフィトステロール,イソステアリルアルコール,イソステアリン酸,ポリオキシエチレン（１７）ポリオキシプロピレン（４）ジメチルエーテル,エデト酸二ナトリウム,クエン酸ナトリウム,エリスリトール,２－Ｏ－エチル－Ｌ－アスコルビン酸,セスキオレイン酸ソルビタン,カルボキシメチルセルロースナトリウム,クエン酸,水酸化カリウム,ローズマリー油,リン酸Ｌ－アスコルビルマグネシウム,塩酸リジン,酵母エキス（３）,Ｌ－アルギニン塩酸塩,ヨモギエキス（２）,トウキエキス（１）,フェノキシエタノール,香料,赤色２２７号,黄色４号
【しっとりタイプ】
４－メトキシサリチル酸カリウム塩*,グリチルリチン酸ジカリウム*,イノシット,ヨクイニンエキス,トウキエキス（１）,水溶性コラーゲン（Ｆ）,オリーブ葉エキス,ヨモギエキス（２）,精製水,ジプロピレングリコール,濃グリセリン,エタノール,ポリオキシエチレン（１４）ポリオキシプロピレン（７）ジメチルエーテル,ポリエチレングリコール４００,ジグリセリン,ポリオキシエチレンポリオキシプロピレンデシルテトラデシルエーテル,カルボキシビニルポリマー,エデト酸二ナトリウム,水酸化カリウム,１，３－ブチレングリコール,エリスリトール,キサンタンガム,２－Ｏ－エチル－Ｌ－アスコルビン酸,ローズマリー油,リン酸Ｌ－アスコルビルマグネシウム,塩酸リジン,酵母エキス（３）,Ｌ－アルギニン塩酸塩,フェノキシエタノール,香料
*は「有効成分」無表示は「その他の成分」
2位：VC100エッセンスローションEX（ドクターシーラボ）
| 注目成分 | 効果 | 価格 |
|
ビタミンC誘導体 |
保湿・ハリ 毛穴ケア |
4700円 |
ドクターシーラボの「VC100エッセンスローションEX」は、美容成分をぎゅっと凝縮した化粧水。
- ビタミンC誘導体
…ハリ・くすみ・乾燥をケア - セラミド、オリゴペプチド
…ハリ・たるみ毛穴をケア
などの整肌成分が大人の肌悩みをまるごとケアしてくれる心強い1本です。
口コミ
実際に使った人の感想は？
▶肌のきれいな友人にすすめられました。頬の毛穴にハリを感じます。（30歳／混合肌）
▶少量でもしっかり潤うのでコスパがいい。（36歳／乾燥肌）
VC100エッセンスローションEXまとめ
小野
シワ・毛穴・乾燥…とあらゆるエイジングケアを可能にする配合が嬉しい。1度使ってみる価値ありです！
ややとろみのある使用感や、柑橘系の爽やかな香りで使いやすさも◎。少しお値段高めのため本格ケアにおすすめ。
▷ブランド名：ドクターシーラボ
▷価格：4700円（税抜）／150mL
▷市販：薬局、コスメショップなど（店舗一覧）
▷お試し：なし
水、ＤＰＧ、グリセリン、１，２－ヘキサンジオール、パルミチン酸アスコルビルリン酸３Ｎａ、ＰＰＧ－２０メチルグルコース、オレイルアルコール、乳酸桿菌／加水分解コラーゲン発酵液エキス、アスペルギルス／加水分解コラーゲン発酵液、水溶性コラーゲン、加水分解コラーゲン、水溶性プロテオグリカン、オリゴペプチド－２４、フラーレン、グリコール酸、乳酸、リンゴ酸、バリン、ロイシン、イソロイシン、フェニルアラニン、トレオニン、リシンＨＣｌ、グリシン、アラニン、セリン、ヒスチジン、ヒスチジンＨＣｌ、グルタミン酸、プロリン、タウリン、アルギニン、アスパラギン酸、エクトイン、ＰＣＡ、ＰＣＡ－Ｎａ、リン酸アスコルビルＭｇ、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、アスコルビルグルコシド、オレンジ果皮エキス、ヒアルロン酸Ｎａ、ヒアルロン酸クロスポリマーＮａ、ヒアルロン酸ヒドロキシプロピルトリモニウム、カルボキシメチルヒアルロン酸Ｎａ、加水分解ヒアルロン酸、セラミドＮＧ、セラミドＮＰ、セラミドＡＰ、グルコシルセラミド、コメヌカスフィンゴ糖脂質、ポリクオタニウム－５１、ミツバアケビ茎エキス、ツバキ葉エキス、ユビキノン、環状リゾフォスファチジン酸、チャ葉エキス、アラントイン、フィトスフィンゴシン、ラウロイルグルタミン酸ジ（フィトステリル／オクチルドデシル）、ベヘニルアルコール、トレハロース、グルコース、ＢＧ、ペンチレングリコール、ＰＰＧ－１０メチルグルコース、ＰＥＧ－３２、ＰＥＧ－７５、水添レシチン、リゾレシチン、ＰＥＧ－３０グリセリルココエート、ポリソルベート８０、ＰＥＧ－１０メチルエーテルジメチコン、ペンタステアリン酸ポリグリセリル－１０、ステアロイルラクチレートＮａ、ラウリン酸ポリグリセリル－１０、α－グルカン、シクロデキストリン、乳酸メンチル、乳酸Ｎａ、塩化Ｎａ、クエン酸、クエン酸Ｎａ、水酸化Ｎａ、ＰＶＰ、グレープフルーツ果皮油、オレンジ果皮油、フェノキシエタノール
3位：薬用スキンコンディショナーエッセンシャル【医薬部外品】（アルビオン）
| 注目成分 | 効果 | 価格 |
|
ハトムギエキス |
肌荒れ・毛穴 |
3500円 |
アルビオンの「薬用スキンコンディショナーエッセンシャル」は、肌荒れケアで活躍する人気化粧水。
- グリチルリチン酸ジカリウム（抗炎症）
- ハトムギエキス（保湿）
- ハマメリスエキス（保湿）
が乱れがちなキメを整え、毛穴の開きや大人ニキビに徹底アプローチ。さっぱりタイプが好みの方におすすめですよ。
口コミ
実際に使った人の感想は？
▶肌荒れ用に1本常備してます。さっぱりして気持ちいい。（31歳／混合肌）
▶テカテカになる油田肌ですがメイクが崩れにくいように思います。（34歳／混合肌）
薬用スキンコンディショナーエッセンシャルまとめ
小野
清涼感のある使用感や皮脂を抑えて肌を引き締める効果があり、混合肌やオイリー肌にぴったり！
肌荒れ・毛穴ケアとしては優秀ですが保湿力はいまいち…。香りも強く小さめサイズからがおすすめです。
▷ブランド名：ALBION（アルビオン）
▷価格：
3500円（税抜）／110mL
5000円（税抜）／165mL
8500円（税抜）／330mL
▷市販：デパート、ドラッグストア、通販など（取扱店舗）
▷お試し：なし
有効成分：グリチルリチン酸ジカリウム
その他の成分：精製水、エタノール、1,3-ブチレングリコール、 グルタチオン、ハマメリスエキス, マロニエエキス、ヨクイニンエキス、I-メントール、カラギーナン、セスキオレイン酸ソルビタン、ポリオキシエチレン硬化ヒマシ油、無水エタノール、エチルパラベン、プロピルパラベン、メチルパラベン、香料
4位：美白化粧水W【医薬部外品】（ちふれ）
| 注目成分 | 効果 | 価格 |
|
ビタミンC誘導体 アルブチン |
美白・保湿 |
1100円 |
4位はちふれから、プチプラ価格の化粧水「美白化粧水W」です。
- ビタミンC誘導体
- アルブチン
…と2種類の美白有効成分がシミのもとに効果を発揮。美白＋保湿をシンプルにこなしてくれる成分配合が魅力的ですね。
口コミ
実際に使った人の感想は？
▶約1000円と安いけど潤います！あとは頬にあるシミが薄くなればいいな…。（30歳／乾燥肌）
▶2種類も美白成分が入っているので効果があるような気がして使っています。（38歳／乾燥肌）
美白化粧水Wまとめ
小野
Wの美白成分がシミ対策・予防を、ヒアルロン酸やトレハロースが高い保湿力でうるおいをキープする設計です。
保湿・美白・コスパをクリアしており30代の初めてのエイジングケアに使ってみて欲しい化粧水ですね。
▷ブランド名：ちふれ
▷価格：
1100円（税抜）／180mⅬ
1000円（税抜）／180mL（詰替え用）
▷市販：ドラッグストアなど（取扱店一覧）
▷お試し：なし
＜有効成分＞
アルブチン、Ｌ−アスコルビン酸 2−グルコシド
＜その他の成分＞
ＢＧ、濃グリセリン、トレハロース液、グリチルリチン酸2Ｋ、ヒアルロン酸ナトリウム（2）、ノバラ油、水酸化Ｋ、クエン酸Ｎａ、ヒドロキシエタンジホスホン酸液、クエン酸、メチルパラベン、フェノキシエタノール、ポリオキシエチレン硬化ヒマシ油、精製水
5位：フェイシャルトリートメント エッセンス（SK-Ⅱ）
| 注目成分 | 効果 | 価格 |
|
ピテラ |
ツヤ・肌キメ |
17000円 |
多数のビューティーアワード受賞歴がある、SK-Ⅱの人気化粧水「フェイシャル トリートメント エッセンス」です。
- 天然成分ピテラ™（SK-Ⅱ独自成分）
...ビタミン・アミノ酸を含む整肌成分
がたっぷりと配合されており肌表面のキメを整えてくれますよ。ツヤのある透明感がほしいときに。
口コミ
実際に使った人の感想は？
▶超乾燥肌の私でも潤います。やはり高級なだけあります。（39歳／乾燥肌）
▶透明感とツヤが欲しかったので奮発してよかったです。（31歳／混合肌）
フェイシャル トリートメント エッセンスまとめ
小野
ピテラがもつ独特の発酵臭さえ我慢すればキメを整える働きが期待できそうです。
口コミ人気は高いですが普段使いには高級すぎるかも…。普通肌の私がピリッと刺激を感じたため、使い始めにはパッチテスト推奨です。
▷ブランド名：SK-Ⅱ（エスケーツー）
▷価格：
8500円（税抜）／75mL
17000円（税抜）／160mL
22000円（税抜）／230mL
▷市販：デパート、直営店など（店舗一覧）
▷お試し：なし
ガラクトミセス培養液、ブチレングリコール、ペンチレングリコール、水、安息香酸ナトリウム、メチルパラベン、ソルビン酸
気になる化粧水はありましたか？
それぞれ特徴を見比べて、ぴったりなアイテムを選んでくださいね。
30代の化粧水おすすめTOP5まとめ
*画像から公式サイトにジャンプできます
| 順位 | 特徴＆価格 |
|---|---|
|
1位： エリクシール  |
クリアローションT
★シミ・潤いを徹底ケア 3300円（税抜）／170mL
|
|
2位： ドクターシーラボ  |
VC100エッセンスローションEX
★30代の肌悩み全般に！ 4700円（税抜）／150mL
|
|
3位： アルビオン  |
薬用スキンコンディショナー エッセンシャル
★肌荒れ・毛穴の救世主 3500円（税抜）／110mL
|
|
4位： ちふれ  |
美白化粧水W
★プチプラでもシミに効果 1100円（税抜）／180mⅬ
|
|
5位： SK-Ⅱ  |
フェイシャルトリートメント エッセンス
★独自成分ピテラで保湿 17000円（税抜）／160mL
|
次はランキングに1歩及ばないもののおすすめの化粧品を、特徴別でご紹介します。
3.特徴別で30代におすすめの化粧水8選
ここでは価格や肌悩みといった、特徴別でおすすめの30代化粧水をご紹介します。
3-1.市販のプチプラ×30代のおすすめ化粧水
ドラッグストアで購入できる、1000円前後のおすすめプチプラ化粧水をご紹介します。
小野
節約の時期でも、エイジングケアの基本「保湿」をしっかりこなせるアイテムを選びました。
市販のプチプラ①：
◇素肌しずく
口コミ
実際に使った人の感想は？
▶ジェルのテクスチャが面白いです。ハンドプレスで何度か入れ込むともちもちに。（35歳／混合肌）
▶みずみずしくて潤います。ジェルが逃げるので肌なじみは正直いまいち…。（37歳／乾燥肌）
エイジングケアから美白までこなす保湿成分プラセンタエキスに加え、コエンザイムQ10が肌弾力をサポート。
みずみずしい使用感でTゾーンがべたつく混合肌さんにもおすすめ◎。
市販のプチプラ②：
◇リッツ
口コミ
実際に使った人の感想は？
▶デパコスから変えました。乾燥しないし経済的にも助かるので2本目に入りました。（30歳／敏感肌）
▶安いうえに保湿力が高い！文句なしに良いです。（34歳／乾燥肌）
高保湿なヒト型セラミドとリンゴ由来の幹細胞がエイジングサインに働きかけます。
多少のべたつきがあるものの、冬場でももっちりハリのある触り心地をキープしてくれますよ。
市販のプチプラ③：
◇ナチュリエ
口コミ
実際に使った人の感想は？
▶お風呂上りに子供と一緒に全身バシャバシャ保湿してます。（31歳／混合肌）
▶さっぱりして気持ちいいです。冬は保湿力が足りないので別のものにしています。（32歳／乾燥肌）
コスパが良い反面どうしてもさっぱりしており、30代だと普通肌～オイリー肌さん向け。
重ねづけした後しっとりタイプの乳液・クリームできちんと保湿するとよいですね。
3-2.ハリ・毛穴対策×30代のおすすめ化粧水
ハリ不足のケア・毛穴の目立ちに役立つ、30代のおすすめ化粧水をご紹介します。
小野
しっとり潤いを閉じ込め、なめらかなお肌に整えるアイテムを選びました。
ハリ・毛穴対策①：
◇富士フイルム
口コミ
実際に使った人の感想は？
▶たるんだ毛穴や頬にハリを与えてくれるのがすごい。（37歳／乾燥肌）
▶ちょっと高いけど私の肌には合ってるので何本もリピート中。（33歳／混合肌）
保湿成分のビタミンCやレチノールによりぐぐっとハリを感じるテクスチャーは印象的。
ややとろみのある使用感ですが、するっとお肌になじみますよ。
ハリ・毛穴対策②：
◇イプサ
口コミ
実際に使った人の感想は？
▶肌が水を含んだようにぷるんっと潤います。（30歳／乾燥肌）
▶ハリのなさも大きな毛穴も乾燥が原因だったようです。初めての手放せない化粧水。（35歳／敏感肌）
保湿特化型の化粧水のため初期のエイジング悩み全般に有効です。
抗炎症成分トラネキサム酸も配合されており、肌荒れ・大人ニキビにも効果的というのが嬉しいですね。
ハリ・毛穴対策③：
◇ノブ
口コミ
実際に使った人の感想は？
▶刺激なく使えています。夕方になっても粉をふかないのはこれのおかげかも。（33歳／敏感肌）
▶保湿力は高いけどペタペタするので冬用だけ愛用してます。（39歳／敏感肌）
異なる働きの保湿成分をバランスよく配合しており乳液がいらないと思えるほど高保湿。
保湿力でふっくらハリを与えられて、ノンアルコールの優しい使用感というのも◎！優秀なだけあり価格は少し高めです。
3-3.シミに効く×30代のおすすめ美白化粧水
シミやくすみ増加に効果を発揮する、30代におすすめの美白化粧水をご紹介します。
小野
メラニンの産生・排出促進に働きかけ、シミ・くすみを対策する成分が入っていますよ。
シミに効く美白①：
◇キールズ
口コミ
実際に使った人の感想は？
▶美白なのに潤います。使い心地がすごくいい。（30歳／混合肌）
▶ツヤがあり明るい印象に感じます。近所にも店舗ができて買いやすくなるとよいのですが…（38歳／乾燥肌）
30代頃からぽつぽつ現れるシミを予防するビタミンC誘導体配合の美白化粧水です。
さらっとなじんでぴたっと潤いを閉じ込めます。ラベンダーのような爽やかな香りが特徴。
シミに効く美白②：
◇ソフィーナボーテ
口コミ
実際に使った人の感想は？
▶翌朝もちっとして、使い心地も香りもいい。（33歳／乾燥肌）
▶カサカサ肌でもかゆみが出ずに潤ってくれます。（34歳／敏感肌）
ごわついた肌表面を柔らかく整えて、ふっくらとした質感に見せてくれますよ。エイジングケアとは思えない可愛らしいボトルデザインにも注目です。
気になる化粧水はありましたか？どうしても決められない場合は「無料の肌診断」を受けてみるのも一つの手。
お肌の測定結果からぴったりなアイテム・スキンケアを教えてくれますよ。
おすすめ肌診断を見る：
次は、30代のお肌のために実践したいスキンケアのコツをご紹介します！
4.30代が知っておきたいスキンケアのコツ
先生
未来のお肌のために、30代がいまやるべきスキンケアのコツがあります。
30代のうちに取り入れたいスキンケアのコツを、美容皮膚科の先生に教えてもらいました。
Q1：化粧水の効果をアップさせるには？
➡A：洗顔後にはすぐ化粧水をつけ、ハンドプレスでなじませましょう。
しっかりと顔全体に化粧水を入れ込むために、次の手順を実践してみてくださいね。
化粧水の効果を高めるつけ方
先生
1回の使用量はたっぷりと
お肌に摩擦刺激を与えないよう、ケチらずたっぷり化粧水を使いましょう。
また老化をすすめないためにはどの工程でも「肌に優しく、こすらない」を心掛けたいですね！
ほかにも詳しいスキンケア方法は、 こちらの別記事も参考にしてみてくださいね。
スキンケアの記事を読む：
Q2：30代のスペシャルケアはある？
➡A：週1回程度の「ピーリング」がおすすめです！
古い角質やメラニンの滞留をとりのぞくホームピーリングは、次のような30代に多い肌悩みに効果的といえます。
①シミ・くすみのケア
…古い角質とメラニンを取り除く。
②毛穴開きのケア
…毛穴の汚れ・皮脂を取り除く。
③肌荒れ・エイジングケア
…ターンオーバーで正常な肌を表面化。
週に1回程度、酵素やAHAを配合した洗顔料でケアを行ってみてくださいね。
先生
やりすぎには要注意！
様々な肌悩みに効果的なピーリングでも、やりすぎると乾燥や敏感肌の原因になります。
アイテムごとに決まった使用頻度は必ず守りましょう。
他にもスペシャルケアを見る：
Q3：今後の美肌のために気をつけることは？
➡A：できることから生活習慣を見直してみましょう。
スキンケアのみでは限界があります。お肌に良い生活ができているか？を少し見直してみましょう。
①睡眠をしっかりとる
・睡眠時間は6～8時間
・寝る1時間前にはスマホやPCを控える
②ストレス軽減を心がける
・入浴時、ゆっくり10分ほどお湯につかる
・映画やドラマなどでたくさん笑う、泣く
③ホルモンバランスを整える
・1駅歩くなど、15分ほど運動する
・生理前は特にリラックスを心掛ける
また表情豊かに過ごすのもおすすめ。簡単に表情筋が鍛えられ、ほうれい線やたるみの予防になりますよ。
先生
さらに詳しく知りたい人は
5.まとめ
30代におすすめの化粧水をご紹介してきましたが、いかがでしたか？
最後にもう一度ランキングのアイテムを見てみましょう。
30代の化粧水おすすめランキングTOP5
*画像から公式サイトにジャンプできます
| 順位 | 特徴＆価格 |
|---|---|
|
1位： エリクシール |
クリアローションT
★シミ・潤いを徹底ケア 3300円（税抜）／170mL
|
|
2位： ドクターシーラボ |
VC100エッセンスローションEX
★30代の肌悩み全般に！ 4700円（税抜）／150mL
|
|
3位： アルビオン |
薬用スキンコンディショナー エッセンシャル
★肌荒れ・毛穴の救世主 3500円（税抜）／110mL
|
|
4位： ちふれ |
美白化粧水W
★プチプラでもシミに効果 1100円（税抜）／180mⅬ
|
|
5位： SK-Ⅱ |
フェイシャルトリートメント エッセンス
★独自成分ピテラで保湿 8500円（税抜）／75mL
|
また特徴別の化粧水は、こちらからもう一度チェックできますよ。
▶市販のプチプラ×30代の化粧水
▶ハリ・毛穴対策×30代の化粧水
▶シミに効く×30代の美白化粧水
いまから未来を見据えたスキンケアを行い、ハリのある美しいお肌を保ちましょう！
▼参考文献一覧
・日本化粧品工業連合会
・日本化粧品技術者会／化粧品用語集
・気象庁「各種データ・資料」
・内田良一(2018)「セラミドの皮膚における役割」Drug Delivery System 33巻4号,p. 252-258
・芋川玄爾(2003)「光老化によるシワの形成機序とその予防」Skin Cance18巻 2号 p.157-164
・松江浩二(2013)「サンスクリーン製品によるシワの予防」日本香粧品学会誌Vol.37,No.2,pp.116–119
・須賀康(2004)「皮膚の老化防止のバイオロジー; アンチエイジングの時代」日本老年医学会雑誌41巻 6号 p.601-603
・宇山侊男、岡部美代治、久光一誠 編「化粧品成分ガイド第6版」フレグランスジャーナル社,2015年
・朝田康夫 監修「美容皮膚科学事典」中央書院,2014
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