紫外線でシワができる？光老化の原因と正しいUV対策をご紹介

シミや日焼けを引き起こす紫外線が、シワ・たるみの原因にもなるのをご存知でしょうか？

この記事では、紫外線と老化の関係や、正しいUV対策方法について解説！

• どうして紫外線でシワができるの？
• どんなUVケアをすべき？
• 日焼けしたら何をすればいい？

…といった気になる疑問もあわせて解説するので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

※本記事の「エイジングケア」は年齢に応じたお手入れ、「美白」は日焼けによるシミ・そばかすを防ぐこと、「浸透」とは角質層までをいいます。

1.紫外線でシワが増える？

肌に影響を及ぼす紫外線には２種類あり、それぞれ「UV-A」「UV-B」と呼ばれています。

このうち、UV-Aがハリや弾力をつくる組織にダメージを与えてシワやたるみを引き起こします。

また、UV-Bは肌表面にダメージを与え、シミや炎症・日焼けを引き起こします。

エイジングサインには様々な原因がありますが、シミ・シワの原因の80％はこの紫外線による老化（＝光老化）とされています。

紫外線から肌を守ることが、この先のきれいなお肌を守ることに繋がりますよ！

2.紫外線から肌を守るUVケア

紫外線は、曇りの日や雨の日でも一年中降り注いでいます。ここからは、そんな紫外線から肌を守るUVケア方法を見ていきましょう！

肌を守るUVケア①
自分に合った日焼け止めを選ぶ

日焼け止めにはPA値とSPF値があり、それぞれUV-AとUV-Bに対するケア効果があります。

UVケアの第一歩として、まずは自分のライフスタイルに合ったSPF／PA値の日焼け止めを選びましょう。

この数値は高くなるほど肌への負担も増えるため、用途にあったものをきちんと選ぶのがおすすめですよ。

効果的な使い方

日焼け止めは「お出かけ前に塗る」だけでなく、こまめに塗り直す・UVケア化粧品を併用するとさらに効果的です。

メイクの上から塗り直せない場合は、スプレータイプの日焼け止めを使うなどして工夫してみましょう！

肌を守るUVケア②
UVケアアイテムを活用する

日焼け止め以外のUVケアアイテムを活用するのもおすすめです。

どれも重要ですが、中でも意外と大切なのがサングラス。

というのも目に紫外線が入ると、脳が「紫外線から身を守らないと！」と判断してメラニンを作ってしまうため。
目から入る光を防ぐことが、お肌の日焼け防止にもつながりますよ。

3.日焼けしてしまったときは？

日焼けしてしまったら、念入りなスキンケアでお肌をいたわりましょう。大切なのは、保湿・美白・ハリ対策です。

高保湿化粧品でお肌を潤すと、次のような効果があります。

• 肌を守る「バリア機能」が保たれる
• 肌のターンオーバーが正常に働く

また美白化粧品を使用してメラニンの生成を抑えたり、ハリ成分配合のエイジングケア化粧品でお肌のハリツヤを補うのもおすすめですよ。

おすすめの美容成分

こうした成分が配合されている化粧品で、日焼け後の肌をいたわってあげてくださいね。

▶さらに詳しい日焼け後の対策は別記事で解説！
　

4.まとめ

紫外線はさまざまなエイジングサインの原因になります。

雨や曇りの日であってもUVケアを忘れずに行い、未来のお肌をしっかり守りましょう！