色白になりたい人へ。美白を叶える３つの方法＆ケアのコツをご紹介

シミ・くすみがなく、透明感のある色白美人を見て「自分も色白になりたい……！」と思ったことはありませんか？

今回は、そんな憧れの色白肌に近くために、

• 色白になるための基礎知識
• 色白に導くスキンケアのコツ
• ナチュラルな白肌に見せるメイク法

…といった情報ををご紹介します！ぜひ参考にして、色白肌を目指してみてくださいね。

※本記事の美白とは日焼けによるシミ・そばかすを防ぐこと（医薬部外品）メーキャップ効果で肌を白く見せること（化粧品）をいいます。

1.色白になるための基礎知識

色白肌を目指すにあたって、まずは美白の基礎知識をおさえておきましょう。

色白になるための基礎知識①
美白には限界がある

そもそも美白とは、紫外線の影響などで日焼けした肌を、肌本来の色に戻すこと。

もともとの肌色よりさらに白くすることはできないので注意しましょう。

色白になるための基礎知識②
色白には「こまめなケア」が不可欠

色白になるには、次の３つのケアが不可欠。

1. 美白化粧品を使ったスキンケア
2. 食べ物やサプリでのインナーケア
3. こまめなUV対策などの予防ケア

このように、スキンケア・食事・UV対策など多方面からこまめにケアすることが大切です。

では次からさっそく、色白になるための方法を見ていきましょう！

2.色白になるための３つの方法

ここからは、色白になるための3つのケアを詳しくご紹介します！

色白になる方法①
美白化粧品を使ったスキンケア

色白になるためのスキンケアのポイントは、「美白有効成分」が配合された美白化粧品を使うこと。

有効成分は種類によって働きが異なるので、その違いを押さえておきましょう

美白有効成分は、日焼け肌はもちろんシミ・くすみ対策にもおすすめです。

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色白になる方法②
食べ物やサプリでのインナーケア

インナーケアでは、様々な栄養をバランスよく摂ることが大切です。

なかでも、色白肌のために意識的に摂りたい3つの栄養素をご紹介します。

色白肌のためのおすすめ栄養素

栄養素と働き	食材の例
▶ビタミンC ・メラニン色素の沈着防止 ・抗酸化作用など	・ブロッコリー ・赤ピーマン ・キウイなど
▶ビタミンB1・B2 ・皮膚の新陳代謝の促進など	・豚肉 ・レバー ・うなぎなど
▶ビタミンE ・皮膚の血行改善 ・抗酸化作用など	・アーモンド ・アボカド ・ゴマなど

こうした栄養素で紫外線対策をしながら、メラニン色素の沈着防止や肌の新陳代謝アップを目指しましょう！

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色白になる方法③
こまめなUV対策での予防ケア

肌にダメージを与える紫外線対策は、毎日こまめにしっかり行うことが大切です。次のようなUV対策を徹底して、肌を紫外線から守りましょう。

UV対策の例

• 日焼け止めを塗る
• 帽子をかぶる
• 日傘を使う
• ストール等で肌を覆う

美白ケアの効果を少しでも早く実感するためにも、特に日焼け止めによるUV対策は必須。

365日欠かさずに塗り、汗をかきやすい夏場は2 〜3時間おきに塗り直すことを心がけてみてくださいね！

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色白になるための方法をスキンケア、食べ物でのケア、UVケア…と3種類ご紹介しましたが、いかがでしたか？

美白ケアで大切なのは「こまめにやり続けること」。最初から全部完璧にやろうとせず、できそうなものから少しずつケアを始めてみてくださいね！

最後に、色白肌に見せるメイク術やコスメ選びをご紹介します！

3.色白肌に見せるコスメ選び＆メイク術

最後に、ナチュラルな白肌に見せるメイク選びのコツ・メイクのポイントをご紹介します！

①白浮きしない！白肌に見せるコスメ選びのコツ

ファンデーション選びでは、フェイスラインにのせたときに首・顔の色に違和感がなく、自然と馴染む色を選ぶのが正解。

肌を白く見せたいからと明るい色を選ぶと、顔が白浮きしてしまうので気をつけましょう！

②白肌美人を叶えるメイクのコツ

ファンデーションの境目を薄塗りにするのは、顔と首で色が分かれないようにするため。ナチュラルに仕上がるように心がけましょう！

4.まとめ

色白肌に導くスキンケアやインナーケア、メイクのコツをご紹介しました。

色白美人は一朝一夕にしてならずです。

ぜひ今日から化粧品やバランスのとれた食事、UV対策といった日々の習慣を見直して、色白肌を目指していきましょう！